आंवला के फायदे, उपयोग और औषधीय गुण

आयुर्वेद के अनुसार, आंवला एक ऐसा फल है, जिसके अनगिनत लाभ हैं! आंवला ना सिर्फ त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है, बल्कि कई तरह के रोगों के लिए औषधि के रूप में भी काम करता है! आंवला का प्रयोग कई तरह से किया जाता है, जैसे:आमला जूस (amla juice), आंवला पाउडर (amla powder), आंवला अचार आदि! आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल, और न्यूट्रिएन्ट्स होते हैं, जो आंवला को अनमोल गुणों वाला बनाते हैं!

आंवला के फायदे जानना आपके लि‍ए जरूरी है, क्योंक‍ि यह एक वंडर फूड जो है. छोटे से आंवला में चमत्‍कारिक गुण हैं! आंवला शरीर के लिए बेहद गुणकारी हैं.! आँवला खाने से एनीमिया होने का खतरा कम हो जाता है, और स्मरण शक्ति बढ़ती है। १०० बीमारियों की एक दवा यह होता है! आंवला में विटामिन C, विटामिन AB कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैश‍ियम, कैलशियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड पाए जाते हैं!

आयुर्वेद में तो आंवला को अमृत की तरह माना जाता है! कई तरह के घरेलू नुस्खों में आंवला का इस्तेमाल कि‍या जाता है! आंवला के फायदों के बारे में बात करें तो यह कई हैं! आंवला शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाता है और साथ ही साथ आंवला कई बीमारियों को जड़ से भी खत्‍म करता है. आंवला डायबिटीज में फायदेमंद है! आंवला डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है! दरअसल, आंवला में क्रोमियम तत्‍व पाए जाते हैं, जो इंसुलिन हारमोंस को मजबूत कर खून में शुगर लेवल (Blood Sugar Control) को कंट्रोल करते हैं! अगर आपको डायबिटीज है तो आंवले के रस (Amla Juice) में शहद मिलाकर पीने से बहुत आराम मिलेगा!

बालों को मजबूत बनाने में फायदेमंद

यह एंटीऑक्सीडेंट बालों के पिग्मेंटेशन को समृद्ध करता है! बाल सफेद होने पर तुरंत आँवला पाउडर का मिश्रण बनाकर बालो पर लगाने से सिर की त्वचा को पोषण मिलता है और बाल सफेद नहीं होता है! महिला और पुरुष बालो के बहुत झड़ने और गंजे होने की समस्या से परेशान रहते है! आँवला ही बालो के झड़ने की समस्या से आराम दिला सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन “सी” प्रचुर मात्रा में होता है! आँवला और शिकाकाई पाउडर का मिश्रण प्राकृतिक रूप से बालों को रंग देने के लिए उपयोग में किया जा सकता है! आँवला बालों में होने वाली रुसी को कम करता है क्योकि इसमें एंटीबैक्टीरियल का गुण होता है! आँवला बालों को चमकदार, घने, लम्बे बनाने में सर्वाधिक मदद करता है!

आँवला दाँतो और गले की खराश में फायदेमंद

आँवला को कच्चा चबा-चबा कर खाने से दाँतो के अंदर बैक्टीरिया से होने वाली परेशानी ख़त्म हो जाती है! आँवला गले को स्वस्थ रखने में सहायता करता है! भोजन को मानव शरीर का ईंधन कहा जाता है लेकिन मज़बूत और स्वस्थ दाँतों के बिना हम अन्न ग्रहण करने में असमर्थ होते है, मानव के दाँतो को मजबूत बनाने में आँवला बहुत लाभकारी होता है! गले में खराश होने पर आंवले के जुस में एक चम्मच शहद और बारीक़ कटा हुआ अदरक मिलाकर सुबह खली पेट पीने से बहुत जल्दी खराश में आराम मिलता है!

आँवला त्वचा के लिए फायदेमंद

आँवला के जूस का सेवन करने से आपकी त्वचा में निखार आता है! दैनिक जीवन में दो चम्मच आंवला रस पिएं अथवा त्वचा पर आंवला का रस लगाये! आँवला के अंदर विटामिन “सी”, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी-एजिंग और विरोधी बैक्टीरियल गुणो से भरपूर होता है! आँवला दाग, मुंहासे, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और झुर्रियों को भी दूर करने में सहायता करता है! आँवला प्राकृति रूप से ठंडा होता है। ऑयली और मुहाँसे वाली त्वचा को ठीक करने के लिए आँवला का पॉवडर और नींबू का रस मिलाकर फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाने से फेस ऑयली नहीं दिखाई देता है! आँवला पॉवडर और जैतून के तेल को मिलाकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से धूल और गन्दगी को हटाने में मदद मिलती है!

आँवला अल्सर में फायदेमंद

आँवला विभिन्न प्रकार के विटामिनों और खनिजों से परिपूर्ण होता है! आँवला के रस को नाखूनों पर लगाने से नाख़ून सुंदर, मजबूत और लम्बा दिखाई देता है! आँवला का रस रोजाना पीने से नाज़ुक एवं भंगुर नाखूनो को अलविदा कह देते है! आँवला का जूस अल्सर में बहुत कारगर साबित हुआ है! आँवला हमारे दैनिक जीनव के लिए अमृत है!

वजन घटाने में फायदेमंद

आँवला शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है! आँवले की सहायता से आप बहुत जल्दी वजन कम कर सकते है! और यह आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है! आँवला वसा को घटाने तथा इसका रस उपापचयी क्रियाओं में सुधार लाता है! आँवला हमारे शरीर की कैलोरी को जलाता है! आँवला शरीर की गंदगी को साफ़ करता है!

गर्भावस्था में फायदेमंद

आँवला स्त्री और पुरुष दोनों की फर्टिलिटी को बढ़ाता है! आँवला स्त्री को स्वस्थ गर्भ धारण करने में काफी हद तक मदद करता है! आँवला पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार लाता है!

डायबिटीज के लिए

डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला बहुत फायदेमंद है! डायबिटीज से पीड़ि‍त व्यक्ति अगर आंवले के रस का प्रतिदिन शहद के साथ सेवन करें तो बीमारी में राहत मिलती है! आंवला में पाया जाने वाला विटामिन सी डायबिटीज के मरीज की रोक प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है!

पेट के लिए फायदेमंद

पेट की लगभग समस्याओं में आंवला काफी लाभकारी है! एसिडिटी की समस्या होने पर आंवला बेहद फायदेमंद होता है! आंवला पाउडर, चीनी के साथ मिलाकर खाने या पानी में डालकर पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है! आंवले का जूस पेट की सारी समस्याओं के लिए काम आता है!

पथरी में फायदेमंद

आंवले को सुखाकर उसका पाउडर बना लें, और उस पाउडर को प्रतिदिन मूली के रस में मिलाकर खाएं! इस प्रयोग से कुछ ही दिनों में पथरी गल जाएगी और आप स्वस्थ रहेंगे!

अन्य फायदे

  • रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर, प्रतिदिन आंवले के रस का सेवन करना काफी लाभप्रद होता है!
  • आंवला का सेवन खून को साफ करने में सहायता करता है!
  • पथरी की समस्या में भी आंवला कारगर उपाय साबित होता है!
  • बुखार से छुटकारा पाने के लिए आँवले के रस में छौंक लगाकर इसका सेवन करना चाहिए!
  • आँवला का सेवन करने से शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है!
  • आँवला के रस में शहद मिलाकर लेने से शुगर के मरीज को बहुत फायदा होता है!
  • आँवला कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है!
  • आँवला मूत्र प्रणाली को स्वस्थ रखता है!
  • आँवला खाने से मासिक धर्म में दर्द कम हो जाता है!
  • कैंसर से बचाव में आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं!
  • अल्सर की रोकथाम में आंवले का जूस पेप्ट‍िक अल्सर में बहुत कारगर साबित होता है!
  • बढ़ती उम्र के प्रभाव को आंवला के सेवन के रोका जा सकता है।
  • वजन कम करने में आंवला शरीर में मौजूद गंदगी को साफ करने और वजन कम करने में भी फायदेमंद होता है!

नुक़सान

  • आँवले को अधिक मात्रा में खाने से गर्भवती महिलाओं की पाचन शक्ति पर असर पर सकता है!
  • आँवले का सेवन लम्बे समय तक किया जाये तो पथरी को भी जन्म दे सकता है!
  • हृदय रोगियों को आँवलेका सेवन चिकित्सक की सलाह से ही करना चाहिए!
  • आँवला का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह पेशाब में जलन का भी कारण बन सकता है!
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